Que faire pour être soulagé(e) en cas de douleurs du cou ou cervicalgies communes ?
Vous avez mal au niveau du cou ? Voici quelques précautions à prendre en l’absence de motifs de consultation médicale urgente.
Vous avez des douleurs du cou : modifiez vos habitudes de vie
Continuez vos activités en les adaptant. Veillez à vos positions et bonnes postures, en choisissant celles qui vous créent le moins de douleurs cervicales en évitant les attitudes figées trop longtemps et les mouvements brusques. Il est essentiel de maintenir une activité physique, même minime. La reprise d’une activité physique adaptée est la meilleure garantie pour une guérison rapide.
Vérifiez que votre literie (matelas, oreiller) s’adapte bien à votre morphologie et qu’elle est de bonne qualité. La position à plat ventre et l’utilisation d’un traversin la nuit sont déconseillées lorsqu’on a mal au cou.
Détendez-vous. Pensez à la relaxation surtout si, dans votre cas, le stress est un facteur aggravant.
Prenez des médicaments pour soulager la douleur
Afin de soulager vos cervicalgies, vous pouvez utiliser l’un des deux types de médicaments suivants :
- le paracétamol en priorité, sauf en cas de contre-indication (allergie, phénylcétonurie ou maladie grave du foie) ;
- les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou « AINS » (ibuprofène, kétoprofène) en cas de contre-indication au paracétamol et sans dépasser 5 jours de traitement. Chacun de ces médicaments doit être utilisé seul : ne prenez pas en même temps plusieurs AINS.
Pour une meilleure efficacité, prenez un médicament le plus tôt possible, idéalement dès le début de la douleur. Demandez conseil à votre pharmacien.
Ce contenu a été construit par :
- le docteur Laurence Rinuy, médecin-conseil à l’Assurance Maladie,
- le docteur Myriam Boivin, médecin-conseil à l’Assurance Maladie,
- le docteur Jean-François Laurent, pharmacien-conseil à l’Assurance Maladie.
